*

睡眠の質が上がる音楽とは?効果と影響について。熟睡できる音楽は?

2016/04/09 | 睡眠の質

良質の睡眠をとれていますか?時間的にもちゃんと眠っているはずなのに、日々の疲れが残ってしまう、というかたは、もしかしたらタイミングのよい入眠ができていないのかもしれませんね。 良い眠りを誘う

続きを見る

睡眠の質を高める方法。向上する時間帯とは?眠りの質を上げる改善法は?

2016/04/08 | 睡眠の質

毎晩しっかり眠っているはずなのに朝が起きづらい、すっきり目覚められない。昨日の疲れが残ったまま、また一日が始まってしまう感じ。そんな悩みを抱えていらっしゃるかたはとても多いと思います。 仕事

続きを見る

風呂は寝る何時間前が睡眠に良い?入浴の温度や時間。痩せる効果は?

2016/04/07 | 睡眠・就寝

私は家族の中で最後にお風呂に入ります。ゆっくり浸かれるのとその後のお風呂掃除もスムーズなので自分からそうしているのですが、夫の帰宅が遅くなった事をきっかけに少し気になったことが。 なんとなく

続きを見る

二度寝しない方法。朝寝しない防止策は?睡眠の効果と体の影響

2016/04/06 | 睡眠・就寝

二度寝の経験は誰にでもある事だと思います。学生の頃は早めに目覚ましをかけていても「あと五分、あと五分」と二度寝三度寝当たり前。結局はぎりぎりに目覚める為、いつも母に怒られていました。   学生時代

続きを見る

カフェインの睡眠への影響。質に関係ない?寝る何時間前なら平気?

2016/04/05 | 睡眠の質

少し恥ずかしいのですが、私は夜にレギュラーコーヒーを飲むと寝つきが悪くなり、酷いと午前四時まで眠れない事もあります。インスタントだと大丈夫なのに不思議です。 人に話すと「気のせいだよ」「子供

続きを見る

睡眠時無呼吸症候群の治療方法。病院は何科?検査費用と症状の原因

2016/04/04 | 睡眠病気・病院

睡眠時無呼吸症候群をご存知ですか?最近よく耳にすることが増えましたよね。今ではテレビで特集が組まれるほど患者が多い病気です。実は今、私の夫も睡眠時無呼吸症候群ではないかと疑っています。 きっ

続きを見る

寝不足で頭痛や吐き気の症状解消法。めまいや動悸をツボで治す

2016/04/04 | 睡眠・就寝

皆さん寝不足の時ってどうしてますか?私は寝不足だとすぐに体調を壊してしまってその日一日どうしても調子が出なかったり、ひどいときは風邪をひいてしまうこともあります。 そのためどんなに忙しくても

続きを見る

熟睡する方法。できない原因や理由とは?短時間でぐっすり寝る方法

2016/04/03 | 熟睡

夜寝ているはずなのに「朝なんだかスッキリ起きられない」「熟睡した感じがしない」など、睡眠に関する悩みがある人は以外と多いのではないでしょうか? 私も心配事があったり、次の日に大事な行事ごとが

続きを見る

過眠症のチェックリスト。原因はうつ?診断テストで症状を把握する

2016/04/03 | 過眠症

こんにちは♪今日は、私の姪っ子が発症した過眠症についてお話しします。過眠症は、そのまま見て分かるように寝すぎる病気です。私の姪っ子も、ちゃんと夜十分に寝ているにも関わらず、昼間の活動中に突然強い眠気に

続きを見る

過眠症で病院。東京ほかおすすめは?治療方法や薬。費用について

2016/04/02 | 過眠症

前回の記事では、私の姪っ子が発症した過眠症の症状についてお話ししました。今回は、過眠症に悩む人はどこの病院に行けば良いの?どんな治療法?費用は?など、病院に関することをまとめてみました。 ●

続きを見る

PAGE TOP ↑