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身長と睡眠時間の関係。成長ホルモンの出る時間帯は?何時間寝る?

2016/04/20 | 睡眠・就寝

「早く寝なさい!たくさん寝る子は大きくなれるんだよ。」なんて子供のころによく言われませんでしたか? そして、今時の子供たちなんてそりゃ~まぁ手足は長いは高身長ですが…こんな感じで言葉をかける

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時差ぼけの解消法。頭痛や眠れない時の治し方は?帰国後の対策まとめ

2016/04/19 | 睡眠・就寝

地球は丸い。そんなことを久しぶりに実感しました。急にどうしたのか!なんでそんなことを言い出したのかって、日本と国外ってなんで行き来するのに時差ぼけがあるのかしら?そんなこと考えていたからなんです。&n

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寝だめはできるか?休日の効果と意味ないか検証!頭痛がする理由

2016/04/18 | 睡眠・就寝

あなたは日常をゆったりと過ごせているでしょうか?やっとゆっくりできる時間が取れても、どのように休息すればよいのか分からない人もいるでしょう。 明日に備えて睡眠時間を増やし「寝だめ」をしている

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ノンレム睡眠の時間と周期。長いとどうなる?特徴と増やす方法

現代に生きる私たちは、様々なストレスとともに生活しています。限られた時間の中でいかにストレスを消化するかということは、心身共に健康に生きていくうえでとても重要なポイントになってきます。  

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徹夜明けの食事は太る?睡眠時間ほか過ごし方。寝ない翌日の対処法

2016/04/16 | 昼寝・仮眠

仕事などで徹夜をした次の日はついついストレスで食べ過ぎてしまったり、たくさん眠ろうとしてしまいますよね。徹夜をすることで生活リズムが乱れてしまうので、できるだけ早く取り戻したいところです。 &nbs

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徹夜する方法。寝ないで仕事を乗り切るコツ。限界時間と仮眠のコツ

2016/04/15 | 昼寝・仮眠

明日の会議までに資料を作らなければ。でももう時間がない!徹夜で頑張るしかない!!・・・みなさん多かれ少なかれ似たような経験をお持ちだと思います。 本来ならば前日に徹夜などしなくて済むよう、計

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むずむず脚症候群の原因と治療方法とは?漢方やツボによる改善方法

2016/04/14 | 健康・病気

足の表面ではなく内部の方でなんだかむずむず、ちりちりと虫が這っているような疼きや痛みなどの不快な症状はありませんか? もし、このような症状のある人は、もしかしたらむずむず脚症候群かもしれませ

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睡眠不足症候群のチェック方法。治療や改善対策は?原因と治し方

2016/04/12 | 睡眠・就寝

現代の日本人に急増している「睡眠不足症候群」。この睡眠不足症候群とは、どのような症状なのでしょうか? 日頃から睡眠不足気味の私。もしかして私も睡眠不足症候群?と不安に思いましたので、今回は睡

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睡眠不足の影響とは?吐き気など症状の対処法。肥満との関係は?

2016/04/11 | 睡眠・就寝

最近、睡眠不足に悩む私。仕事と家事の両立をちゃんとしようとすればするほど、睡眠時間は削られる一方・・。睡眠不足が続くと、日中にめまいや頭痛に襲われることが多々あります。 ひどい時には吐き気も

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歯ぎしりの原因と治し方。マウスピースの効果とは?子供の対策法

2016/04/10 | 健康・病気

とにかく歯ぎしりのウルサイ私の夫。どうにかならないものでしょうか?就寝してしばらくすると、ギリギリ…ギリギリ…と歯をすり合わせる音が聞こえてきます。 困ったことに、睡眠中の歯ぎしりに全く意識

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