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「 睡眠・就寝 」 一覧

睡眠時間が長い原因。病気や寿命に影響は?起きれない人の改善法

2016/03/20 | 睡眠・就寝

睡眠時間の不足が問題視されることの多い日本人ですが、中には長い時間眠る人も当然います。睡眠時間の長い人は健康的なの?睡眠時間が長いことで病気や寿命に影響するのでしょうか?また、朝起きられない人の対処法

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睡眠時間が短いと影響で痩せる?太る?寿命に関係は?対策と起きる方法

2016/03/19 | 睡眠・就寝

日本人は、世界の人の中でも睡眠時間が短いそうです。睡眠時間が短いと何かからだに影響あるのでしょうか?痩せやすさや太りやすさは、睡眠時間に関係あり?睡眠時間が短すぎると、病気になりやすいの?など。&nb

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仮眠方法の効果的な取り方は?徹夜や夜勤でのコツと起きれない時

2016/03/18 | 睡眠・就寝

仕事や勉強に追われてうっかり徹夜、日中頑張りたいのに頑張れない。そんな時ってありませんか?夜十分に眠れていないと辛いですよね。ついついだらけてしまいます。こんな時は無理をせず、仮眠を取るのが一番です。

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不眠症のチェックリスト。うつ病と症状の違い。病院に行くなら何科?

夜なかなか寝付けない、夜中に何度も目が覚めてしまうといったことでお悩みの方も多いと思います。でも、ただ寝付きが悪いだけ、疲れていればすぐに眠れるだろうと案外放置しがちですよね。 もしかしてこ

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睡眠時間は3時間で大丈夫?4~5時間で目が覚める理由と健康の影響

近頃、「3時間睡眠」という言葉をよく耳にします。睡眠時間をうまくコントロールして好きなことに費やす時間を増やせたら…。24時間365日、限りある時間をもっと有効に使いたいですよね。 多くの人

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