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「 睡眠・就寝 」 一覧

寝言で叫ぶ原因。笑うのや怒るのはなぜ?話しかけるのがダメな理由

2016/04/23 | 睡眠・就寝

最近、横で寝ている夫の寝言が気になります。急に意味不明の寝言を言い、起きているのかと思えば、そのままスヤスヤと寝ています・・。 時には、寝言で怒ったり、楽しそうに笑ったりすることも!私は、突

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夜型生活のデメリット。妊娠中や健康への影響は?朝方に改善する方法

2016/04/21 | 睡眠・就寝

夜型生活や夜型人間なんて言葉がありますよね。自身で取り上げておきながらこの言葉、かなり不健康でダークイメージです。 私も堂々とこのような生活を送っていた時期があるため、書き進めていくには知り

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身長と睡眠時間の関係。成長ホルモンの出る時間帯は?何時間寝る?

2016/04/20 | 睡眠・就寝

「早く寝なさい!たくさん寝る子は大きくなれるんだよ。」なんて子供のころによく言われませんでしたか? そして、今時の子供たちなんてそりゃ~まぁ手足は長いは高身長ですが…こんな感じで言葉をかける

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時差ぼけの解消法。頭痛や眠れない時の治し方は?帰国後の対策まとめ

2016/04/19 | 睡眠・就寝

地球は丸い。そんなことを久しぶりに実感しました。急にどうしたのか!なんでそんなことを言い出したのかって、日本と国外ってなんで行き来するのに時差ぼけがあるのかしら?そんなこと考えていたからなんです。&n

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寝だめはできるか?休日の効果と意味ないか検証!頭痛がする理由

2016/04/18 | 睡眠・就寝

あなたは日常をゆったりと過ごせているでしょうか?やっとゆっくりできる時間が取れても、どのように休息すればよいのか分からない人もいるでしょう。 明日に備えて睡眠時間を増やし「寝だめ」をしている

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睡眠不足症候群のチェック方法。治療や改善対策は?原因と治し方

2016/04/12 | 睡眠・就寝

現代の日本人に急増している「睡眠不足症候群」。この睡眠不足症候群とは、どのような症状なのでしょうか? 日頃から睡眠不足気味の私。もしかして私も睡眠不足症候群?と不安に思いましたので、今回は睡

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睡眠不足の影響とは?吐き気など症状の対処法。肥満との関係は?

2016/04/11 | 睡眠・就寝

最近、睡眠不足に悩む私。仕事と家事の両立をちゃんとしようとすればするほど、睡眠時間は削られる一方・・。睡眠不足が続くと、日中にめまいや頭痛に襲われることが多々あります。 ひどい時には吐き気も

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風呂は寝る何時間前が睡眠に良い?入浴の温度や時間。痩せる効果は?

2016/04/07 | 睡眠・就寝

私は家族の中で最後にお風呂に入ります。ゆっくり浸かれるのとその後のお風呂掃除もスムーズなので自分からそうしているのですが、夫の帰宅が遅くなった事をきっかけに少し気になったことが。 なんとなく

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二度寝しない方法。朝寝しない防止策は?睡眠の効果と体の影響

2016/04/06 | 睡眠・就寝

二度寝の経験は誰にでもある事だと思います。学生の頃は早めに目覚ましをかけていても「あと五分、あと五分」と二度寝三度寝当たり前。結局はぎりぎりに目覚める為、いつも母に怒られていました。   学生時代

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寝不足で頭痛や吐き気の症状解消法。めまいや動悸をツボで治す

2016/04/04 | 睡眠・就寝

皆さん寝不足の時ってどうしてますか?私は寝不足だとすぐに体調を壊してしまってその日一日どうしても調子が出なかったり、ひどいときは風邪をひいてしまうこともあります。 そのためどんなに忙しくても

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