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「 レム睡眠・ノンレム睡眠 」 一覧

寝起きが悪い原因と改善方法。目覚めが悪い人の起こし方は?怒る場合

一日の始まり、朝の寝起きで機嫌が左右されている方も多いのではないでしょうか。前日の疲れが取れてスッキリと目覚め、寝起きからテキパキと朝の支度などをこなせる日と、体がどんより、気分も上がらず、何をしても

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ノンレム睡眠の時間と周期。長いとどうなる?特徴と増やす方法

現代に生きる私たちは、様々なストレスとともに生活しています。限られた時間の中でいかにストレスを消化するかということは、心身共に健康に生きていくうえでとても重要なポイントになってきます。  

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レム睡眠の行動障害とは?原因と症状の異常チェック法。治療法は?

昔々私が小学生の時、母親が隣でうたた寝をしていてびっくりする寝言を言ったことがあります。それもはっきり普段の会話する声のトーンで「約分しなさい」と。「え?」っと振り向いたらぐっすり眠っていた母。&nb

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レム睡眠の時間とは?ノンレム睡眠との違いや特徴。何時間おきか?

しっかり寝ているのにスッキリ起きられない、そんな日が続いているなんてことはないですか?夜間しっかり睡眠をとっているはずなのになぜでしょう?睡眠のメカニズムとなにか関係あるのでしょうか? 睡眠

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睡眠時間は3時間で大丈夫?4~5時間で目が覚める理由と健康の影響

近頃、「3時間睡眠」という言葉をよく耳にします。睡眠時間をうまくコントロールして好きなことに費やす時間を増やせたら…。24時間365日、限りある時間をもっと有効に使いたいですよね。 多くの人

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