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寝る前に牛乳を飲むと背が伸びる?効果検証。歯磨き後は虫歯になる?

カルシウムやたんぱく質を多く含む牛乳は、たくさん飲むと背が大きくなると聞きます。

 

息子の身長を少しでも伸ばすために、毎日牛乳を朝から飲ませて学校に行かせているのですが、先日友人から“牛乳は夜寝る前に飲むと背が伸びやすい”との情報を聞きました!

 

これは、本当?息子には、朝から牛乳を飲ませるのではなく、夜寝る前に飲ませた方が良いのでしょうか??今回は、

 

●寝る前に牛乳を飲むと身長を伸ばす効果はあるの?
●歯磨き後に牛乳を飲んで寝ると虫歯になるの?
●寝る前の牛乳は太る?就寝前に飲むと太るの?
●便秘解消に効果はある?就寝前は便秘に効く?

 

これらについて調べてみました。牛乳の背を伸ばす効果について、私の気になったことを実際に試してまとめています。是非、参考にしてみてください。

 

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寝る前に牛乳を飲むと身長を伸ばす効果はあるの?

牛乳を飲めば、成長期の子供の成長をより促し、なんとな~く背も伸びるのではないかと、息子に毎日牛乳を飲ませています。しかし、友人の情報によると、背を伸ばす効果を期待するのであれば、飲ませる時間帯は朝ではなく寝る前が良いそうです。

 

調べてみると、寝る前に牛乳を飲むと身長が伸びるという説には根拠がありました!

 

成長期の子供の成長ホルモンは、寝ている時に分泌が盛んになるそうです。その為、寝る前に牛乳を飲んでおくと、牛乳のカルシウムやたんぱく質などの栄養が体内に吸収されやすくなり、身長が伸びやすくなるとのこと。

 

なるほど~!納得!!今日から早速、夜寝る前に牛乳を飲ませます♪

 

寝る前に牛乳を飲むと背が伸びる?効果検証。歯磨き後は虫歯になる?

 

歯磨き後に牛乳を飲んで寝ると虫歯になるの?

しかし、寝る前に牛乳を飲ませるとしても、どのタイミングで?夜寝る直前であれば、歯磨きを済ませた後なので虫歯にならないか心配です・・。夜寝る前の牛乳が虫歯の原因になるのか?こちらも調べてみました。

 

答えは・・・、やはり虫歯になる!!

 

それはそうですよね・・。なぜ虫歯になるのかと言うと、牛乳に含まれる乳糖という成分が虫歯の原因になるそうです。

 

歯磨き後の牛乳はNG!!ということは・・夜寝る前に牛乳を飲むのであれば、まず牛乳を飲んでから、歯磨きをすることが大事ということですね♪

 

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寝る前の牛乳は太る?就寝前に飲むと太るの?

歯を磨く前に牛乳を飲むことで、虫歯は防ぐことができますが、太りやすくなるのでは?息子の身長を伸ばしたいのに、太ってしまっては困ります。

 

寝る前の牛乳が太りやすくなるのか調べてみたところ、こちらはあまり心配しなくて大丈夫のようです。もちろん必要以上に過剰に毎日飲み続けた場合は、太る原因になりますが、コップ1杯程度の牛乳であれば太る原因とはならないそうです。

 

夜寝つけない時にホットミルクを飲まれる人も多いと思いますが、ホットミルクに砂糖を入れる人は太る原因になるかもしれませんね。なるべく牛乳だけを飲むようにしましょう

 

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便秘解消に効果はある?就寝前は便秘に効く?

寝る前に牛乳を飲むと、他に効果はあるの?息子に飲ませる前に自分で効果を試してみようと、実は3日前から就寝前に牛乳を飲んでいるのですが・・なんと朝から快便効果が!!

 

便秘気味の私が、就寝前の牛乳を飲み始めた翌朝から効果がありました♪思ってもいなかった嬉しい効果♪

 

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調べてみると、就寝前の牛乳は整腸効果があるそうです。腸の調子が改善することで、からだの健康改善にもなりますし、ダイエット効果も期待できるかも。

 

【関連記事】

寝る前のストレッチで快眠効果は?寝つき良く熟睡できるやり方の動画

寝る前にヨーグルトを食べると太る?便秘や胃腸の改善効果を検証!

 

就寝前の牛乳の効果についてまとめると、

・夜寝る前に牛乳を飲むと、身長が伸びる。

・夜寝る前に牛乳を飲むと、虫歯になる。飲んだ後に必ず歯磨きを!

・夜寝る前に牛乳を飲んでも太らない。(但し、コップ1杯程度)

・夜寝る前に牛乳を飲むと、便秘解消に効果あり。

 

以上の結果でした。是非、夜寝る前の牛乳をお試しください☆

 

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