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朝起きれない対策。夜早く寝ても目覚めない原因。病院は何科?

2016/06/03 | 睡眠病気・病院

朝、なかなか起きれない、苦手という人も多いのではないでしょうか?私も朝は弱く、早く起きることが苦手です。夜いつもより早く寝てみても、朝は弱く、起きることができません。 今回は、朝が弱く起きれ

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眠気を覚ます方法。簡単に一瞬で睡魔を撃退するには?運転中や授業中

2016/06/02 | 睡眠・就寝

睡眠不足の朝や、昼食をとった午後に皆さんが闘っているもの…眠気。頑張らないといけない時に集中力を欠いてしまって、とっても辛いですよね。 どうしても襲ってくる眠気に、ガムを噛んだり、寒い冬に外

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眠れない時はどうする?寝れない時に寝る方法。ツボや音楽での対処法

2016/06/01 | 睡眠・就寝

みなさんは、なかなか眠れなかったり、夜中に目が覚めてしまって眠れなくなることはありますか?一日仕事をしてクタクタなのに、眠れないと明日に響いてしまいそうで…。 でも『寝よう』、『眠らなきゃ』

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寝つきが悪いのを良くする方法。眠れない原因は?市販薬ほか解消法

2016/05/31 | 睡眠・就寝

布団に入っても何だか眠れない…。寝つきが悪く、寝返りばかりで気付けば2~3時間経っていた…。こんな経験のあるみなさんは、寝つきが悪い夜にどのような方法で眠りに付いていますか? 私も、時々眠れ

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寝汗がひどい原因。何かの病気やストレスから?病院に行くなら何科?

2016/05/30 | 睡眠病気・病院

真夏でもないのに『目が覚めると汗びっしょり』、『寝汗がひどくて目が覚めてしまった』なんて経験をされたことはありませんか? 人は、寝ている時にコップ1杯の汗をかいていると言われています。一般的

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赤ちゃんの寝汗対策。頭だけすごい時は?着替えタイミングや冬の布団

2016/05/29 | 睡眠・就寝

赤ちゃんを育てている親が必ず悩むものと言えば、赤ちゃんが寝るときのことですよね。愚図ってなかなか寝てくれない、眠りが浅い、夜泣き…毎日の赤ちゃんの夜のお世話で、寝不足がダイレクトに影響してしまうママは

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寝る前のスマホは眠りに悪い?睡眠の影響や太る原因。やめる方法は?

2016/05/28 | 睡眠・就寝

寝る前のスマホいじりは、やめたいけどやめられない。子供にゲームをやめなさいと叱っているのに、自分はスマホいじりをやめられない現実。本当に自分で情けないと思いつつも、やはり寝る前のスマホはしっかりと手の

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寝る前に牛乳を飲むと背が伸びる?効果検証。歯磨き後は虫歯になる?

2016/05/27 | 健康・病気

カルシウムやたんぱく質を多く含む牛乳は、たくさん飲むと背が大きくなると聞きます。 息子の身長を少しでも伸ばすために、毎日牛乳を朝から飲ませて学校に行かせているのですが、先日友人から“牛乳は夜

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寝る前のストレッチで快眠効果は?寝つき良く熟睡できるやり方の動画

2016/05/26 | 睡眠・就寝

最近、私は寝る前に友人から教わったストレッチを始めました♪寝る前にストレッチをすることで、快眠効果があるそうです! なかなか寝付けず、やや不眠傾向の私を心配して、友人が教えてくれたのですが、

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仕事中や授業中の居眠り防止方法は?眠気解消のツボや薬。対策グッズ

仕事中や授業中の眠気…特にお昼休みを過ぎたあとはとても眠くなりますよね。つい、うとうとと居眠りしてしまいそうになること、ありませんか? 授業中は、先生の話長いな…とか、早く終わらないかな…と

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